Нужна определенная музыка и немного физической активности

Эксперимент, проведенный в Японии, показал, что, слушая музыку с высоким грувом — ярко выраженным ритмом, заставляющим танцевать или двигаться в такт, — девушки бегают быстрее, а их настроение значительно улучшается. На юношей такая музыка подобного воздействия не оказывает.

Что такое грув в музыке

Грув в музыке — это ощущение ритмичного потока, которое заставляет слушателей двигаться, отбивать ритм или танцевать. Он возникает из взаимодействия ритма, темпа и динамики инструментов, особенно бас-гитары и ударных.

Грув зависит от тонких вариаций темпа, которые придают музыке человечность и выразительность, а не механичность. Музыканты часто описывают грув как ощущение «совместной игры», когда все играют слаженно и выразительно.

Во многих жанрах, таких как фанк, джаз, R&B и поп, грув создается благодаря балансу предсказуемости и неожиданности в ритмических рисунках. Бас «сцепляется» с барабанами, создавая устойчивый, захватывающий пульс, который закладывает основу грува. Слушатели воспринимают грув не только через слух, но и через физическое восприятие, поскольку моторные зоны мозга синхронизируются с музыкальным ритмом.

Авторы исследования, результаты которого опубликованы в журнале Frontiers in Sports and Active Living, решили выяснить, как грув влияет на скорость выполнения упражнений и эмоциональную реакцию у мужчин и женщин.

Как проводили исследование

Участниками исследования стали 38 здоровых студентов и студенток Университета Рюцу Кэйдзай (Япония) в возрасте от 18 лет до 21 года — 18 юношей и 20 девушек.

Перед экспериментом исследователи прослушали 138 музыкальных треков разных жанров и составили плейлисты с высоким и низким грувом, которые использовали во время эксперимента.

Каждый участник в случайном порядке выполнил два сеанса упражнений. В ходе каждого сеанса юноши и девушки в течение 10 минут занимались на тренажере «беговая дорожка» с заданной ими скоростью. Во время одного сеанса они слушали музыку с высоким грувом, а во время другого — с низким.

После каждого сеанса участники оценивали свои ощущения от прослушанного плейлиста, а также сообщали о своем настроении.

Результаты показали, что девушки, слушая музыку с высоким грувом, бежали быстрее, а их настроение значительно улучшалось, в то время как на скорость бега юношей и их настроение тип музыки практически не влиял. Как отмечают исследователи, такой эффект может быть связан с тем, что женщины в принципе более чувствительны к музыкальным стимулам, чем мужчины.

Ученые считают, что тренеры и фитнес-инструкторы могут использовать эти преимущества, включая музыку с высоким грувом в программы женских тренировок для повышения мотивации и улучшения результатов.

Что сильнее поднимает вам настроение?

Ранее ученые выяснили, какие люди предпочитают слушать «Нирвану», а какие выберут «Космическую одиссею» Боуи.