Летом человек насыщает организм сезонными фруктами и ягодами, не подозревая, что чрезмерное их употребление вызывает вздутие живота, или метеоризм.
Вздутие живота, по мнению врача, может появиться из-за высокого содержания сахара в фруктах и ягодах, особенно большая концентрация фруктозы.
«Сезонные фрукты — это значимый источник простых углеводов (сахаров), что является питательным субстратом или пищей для микробиома кишечника. При употреблении их в большом количестве микробиом, в том числе патогенная флора, может провоцировать газообразование», — рассказала Литвинова-Гразион.
Отдельно диетолог отметила, что содержание большого количества клетчатки также может вызвать дискомфорт в кишечнике.
«Кроме того, клетчатка может стимулировать активность кишечных бактерий и, как следствие, вызвать повышенное газообразование. У людей с чувствительным кишечником или нарушением микрофлоры эти процессы могут быть усилены», — пишут Известия.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», россиянам рассказали, как и когда правильно пить кефир.
