Тренер Илья Франк назвал самым эффективным методом борьбы с жиром — берпи. Это многосуставное упражнение, сочетающее в себе приседание, отжимание, прыжки и планку. Как отметил тренер, благодаря ему на высоком пульсе прорабатывается все…