Без рубрики

Названы лучшие продукты для снижения холестерина

Названы лучшие продукты для снижения холестерина

Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева назвала лучшие продукты для снижения холестерина.

В интервью «Москве 24» она, в частности, заявила, что для этого важно употреблять клетчатку, пищевые волокна и полиненасыщенные жирные кислоты.

«В рационе должны обязательно присутствовать полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3, — подчеркнула медик. — Их мы получаем из растительных масел, орехов и авокадо».

Снижению холестерина, добавила медик, способствуют продукты, богатые клетчаткой, такие как бобовые, овощи и фрукты, а также цельнозерновые каши, например, овсяная и гречневая.

Кроме того, Писарева рекомендует употреблять жирную рыбу, например, лосось и скумбрию, так как она тоже является источником полиненасыщенных жирных кислот, снижая холестерин.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова заявила, что голубика положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого холестерина».

Источник

Похожие записи

Wildberries продлевает срок хранения заказов в тестовом режиме

Маркетплейс Wildberries запускает в тестовом режиме продление срока хранения заказов на 7 дополнительных дней. Опция станет доступна с 24 июня 2025 года для все покупателей в России.Когда срок…

Какие инновации приносят деньги — «Ашан» и «О’Кей» назвали технологии, уже давшие экономический эффект

Искусственный интеллект, визуализация, сквозная аналитика— что изэтого дало реально подтвержденный эффект вритейле, ачто осталось науровне пилота? Обэтом рассказали коммерческий директор компании «Ашан ритейл Россия» Ася Балабай икоммерческий директор…

Кирилл Царев, «Сбер»: даже при снижении ставки депозиты долго будут привлекательны

По мнению топ-менеджера «Сбера», снижение ключевой ставки не окажет драматического влияния и на рынок кредитования Какими темпами будут снижаться депозитные ставки? Будет ли оживление кредитования? И какие технологические…

Власти Сингапура пригрозили криптокомпаниям штрафами и уголовными делами

Денежно-кредитное управление Сингапура (MAS) объявило, что до 30 июня все местные компании, предлагающие криптовалютные услуги зарубежным клиентам, должны получить лицензию этого ведомства — либо немедленно прекратить все трансграничные…

Биткоин-кит переместил 61 BTC после более 11 лет бездействия

Неизвестный биткоин-кит переместил 61 BTC. Он был неактивным в течение 11 лет и шести месяцев. Комиссия за транзакцию составила $4,57. 22 июня 2025 года неизвестный биткоин-кит переместил 61…

Теряет ли сеть Pi доверие сообщества из-за падения цен на 30% в июне?

Pi Network сохраняет устойчивость, несмотря на более масштабный спад криптовалют и ограниченное присутствие на рынке. Перепроданный RSI и отскок от $0,475 намекают на возможное краткосрочное ценовое дно. Долгосрочный…