Без рубрики

Доктор Малиновская рассказала о главном враге здоровья офисных работников

Доктор Малиновская рассказала о главном враге здоровья офисных работников

Врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья офисным сотрудников.

В интервью изданию NEWS.ru она заявила, что речь идёт о многочасовой сидячей работе, из-за которой в организме застаивается кровь, возникают головные боли, повышается артериальное давление, появляется раздражительность и нарушение сна.

«В совокупности всё это приводит к развитию синдрома повышенной усталости, — пояснила врач. — Поэтому офисным работникам стоит делать перерыв в течение дня каждые полтора-два часа».

Кроме того, по словам специалиста, избежать последствий сидячей работы поможет употребление достаточного количества воды, зарядка и гимнастика для глаз. Также следует разгружать позвоночник. Для этого Малиновская рекомендует делать наклоны головой.

Также важно, добавила она, расслабить грудную зону. Этого можно добиться неоднократным подъёмом и опусканием рук с глубоким дыханием. Нельзя забывать и о поясничном отделе — для него нужно сделать несколько наклонов и разгибаний.

«Пока вы делаете гимнастику, важно проветрить помещение, что зарядит вас бодростью. Избегайте перекусов фастфудом или полуфабрикатами в течение дня, употребляйте овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой, отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам», — резюмировала врач-физиотерапевт.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Полина Журавлева рассказала, чем нужно питаться офисным работникам.

Источник

Похожие записи

Аналитик прогнозирует XRP восхождение после краткосрочного отката

Известный аналитик криптовалюты CrediBULL Crypto считает, что восходящий импульс XRP ещё проявит себя на расширенном временном интервале. При этом он не исключает краткосрочный откат, аналогичный тому, что 18…

Binance US снова поддерживает депозиты в USD

Binance US, который является подразделением крупнейшей централизованной биржи Binance, сделал анонс о том, что они возобновляют долларовые депозиты и выводы спустя более чем год после запрета. Истоки этой…

Минэнерго заявило о риске штрафов из-за переноса сроков модернизации ТЭС

Новые переносы сроков проектов модернизации тепловых электростанций грозят компаниям штрафными санкциями. Целесообразность такой меры уже прорабатывают в Минэнерго в связи с обсуждаемым сдвигом еще шести подобных проектов Министерство…

Количество активных участников метавселенной Auchan City в Roblox превысило 7 млн человек

Молодежь погружается в мир бренда АШАН через метавселенную Auchan City на популярной игровой платформе Roblox.С момента запуска проекта в декабре 2023 года количество активных участников уже достигло впечатляющей…

«Лэтуаль» открыла флагманский магазин в Dubai Festival City Mall

В торговом центре Dubai Festival City Mall состоялось официальное открытие флагманского магазина Letoile. Источник: «Лэтуаль» Сегодня в Объединенных Арабских Эмиратах открыто уже пять магазинов бренда: в Dubai Festival City Mall (Дубай),…

Рубль заметно укрепился к основным валютам

На международном рынке форекс российская валюта стремительно укрепляется. В моменте курс доллара опускался к отметке 88-92 рубля. Каковы причины и возможные последствия? Рубль стал быстро дорожать к основным…